시간 낭비를 막는 최소한의 루틴 3가지

🧩 서론

“시간이 부족해요.”
많은 사람들이 이렇게 말하지만, 실은 불필요한 행동들이 시간을 빼앗고 있는 경우가 더 많습니다.
이럴 때 필요한 건 거창한 계획이 아니라,
작지만 강력한 루틴 3가지입니다.

---

🔍 본문

1. ‘하루 계획 3줄’ 루틴
아침에 1분이면 됩니다.
오늘 꼭 해야 할 일을 딱 3개만 적어보세요.
너무 많이 적으면 오히려 아무것도 못 하게 되니까요.

예:

• 블로그 글 1편 작성
• 운동 30분
• 저녁 독서 20분

---

2. ‘스마트폰 블랙아웃 타임’
가장 많은 시간을 빼앗는 주범, 스마트폰.
하루에 1시간만이라도 알림 OFF + 방해금지 모드로 두는 시간 확보하세요.
그 시간에 몰입도 훨씬 높아집니다.

TIP: 타이머 앱 ‘포레스트’ 추천 🌱

---

3. ‘자기 전 5분 정리’ 루틴
잠들기 전, 하루를 정리하면서

• 잘한 점 1가지
• 내일 할 일 1가지
  적어보는 습관은 자기조절력 + 계획력을 동시에 키워줍니다.
  이건 작지만 인생 바꾸는 핵심 루틴이에요.

---

💡 마무리

루틴은 작게 시작할수록 오래갑니다.
“이 정도는 쉽지”라는 느낌이 들 정도의 루틴부터 시작해보세요.
**시간은 쪼개는 게 아니라, ‘지켜내는 것’**입니다.