작심삼일을 멈추는 습관 루틴 3가지 팁

🧩 서론
결심은 자주 하는데
3일도 안 가서 흐지부지되는 경우 많죠.
이럴 때 대부분은 “내 의지가 약해서 그래…”라고 생각합니다.
하지만 진짜 원인은 **‘의지 부족’이 아니라 ‘시스템 부족’**일 수 있어요.

---

🔍 본문

1. 목표가 추상적이다
“운동 좀 해야지”, “책 좀 읽어야지”…
이런 목표는 애매해서 뇌가 행동 신호를 못 받아요.
→ “하루 10분 홈트 영상 보기”처럼 구체적이고 작게 나누면 실천 확률이 확 올라갑니다.

---

2. 리셋 타이밍이 없다
한 번 못하면 그냥 포기하게 되는 이유는
다시 시작할 기회를 만들지 않아서입니다.
예: 주 1회 ‘다시 시작하는 날’ 정하기
→ 월요일, 1일, 생일 같은 리셋 포인트를 습관화하면 작심삼일이 끊어져도 복구 가능!

---

3. 나만의 확인 장치가 없다
계속하고 있는지 체크할 수단이 없으면
어느 순간 잊고 흘러버려요.
→ 캘린더에 체크, 루틴 노트 쓰기, 친구와 인증하기 등
확인 장치가 있으면 행동은 계속됩니다.

---

💡 마무리
작심삼일은 실패가 아니라 시스템 점검 알람입니다.
계속하기 위한 구조를 만들면,
의지가 아니라 흐름이 끌고 갑니다.