하루를 바꾸는 가장 빠른 방법, ‘아침 1시간 루틴’

🧩 서론
하루가 엉망이 되는 날, 대부분은 아침부터 무너졌을 때입니다.
반대로 말하면, 아침을 단단히 잡으면 하루 전체가 안정됩니다.
오늘은 실천 가능한 아침 루틴 3단계를 소개할게요.

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🔍 본문

1. ‘기상 후 10분’ 리셋 루틴
눈 뜨자마자 휴대폰 보는 습관,
우리의 집중력과 의욕을 기본값 이하로 깎아먹습니다.
대신, 일어나자마자 물 한 잔 + 창문 열기 + 스트레칭 3분만 해보세요.
몸이 깨어나면, 마음도 따라옵니다.

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2. ‘아침 30분 몰입’ 루틴
아침의 뇌는 가장 청결하고 창의적입니다.
SNS, 뉴스 보기 전에
글쓰기, 공부, 계획 세우기 같은 고집중 작업을 먼저 해보세요.
작은 성취가 하루의 자신감을 만들어줍니다.

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3. ‘출근 전 20분’ 정돈 루틴
출발 직전, 20분만 일찍 움직여보세요.
가방 챙기기, 간단한 청소, 옷 정리…
이 작은 정돈이 마음의 정리까지 도와줍니다.
서두르지 않는 하루는 루틴에서 시작됩니다.

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💡 마무리
아침 1시간은 짧지만,
그 안에 당신 하루의 방향이 들어 있습니다.
하루를 바꾸는 가장 빠른 방법은
아침을 바꾸는 것입니다.