🧩 서론
작심삼일의 가장 큰 문제는 처음에는 열정이 넘치는데,
그걸 이어가지 못한다는 데 있어요.
그래서 오늘은 ‘어떻게 습관을 유지할 수 있을까?’에 대한
3가지 실전 팁을 알려드릴게요.
🔍 본문
1. 시작 시간을 정해라
“언제 할지”를 애매하게 두면 뇌가 자꾸 미룹니다.
정해진 시간에 알람 설정 + 실행하기
예: 매일 오전 9시에 딱 10분 글쓰기
→ 시작을 고정시키면 습관은 반복됩니다.
2. 체크리스트를 써라
체크 표시 하나에 사람은 놀랍게도 동기부여를 느껴요.
달력, 앱, 플래너, 뭐든 상관없어요.
“오늘도 했다”는 감각을 시각적으로 만들어보세요.
→ 루틴을 ‘기록’하는 순간, 행동은 눈에 보입니다.
3. 리마인드 트리거를 만들어라
습관은 잊혀져서 끊기는 경우가 많아요.
그래서 ‘루틴 시작 알림’을 만들어두는 게 좋아요.
예: 포스트잇, 배경화면, 일정 앱 알림 등
“잊지 않게 만드는 구조”가 핵심입니다.
💡 마무리
습관은 ‘결심’이 아니라 반복의 구조에서 만들어집니다.
계속하려면 ‘기억’이 아니라 ‘시스템’이 필요합니다.
작심삼일이 무너지기 전에, 습관을 지켜줄 장치를 만들어보세요.
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